4 serii pentru fiecare exercitiu, 6-8 repetari sau 12-15, alternativ de la o saptamana la alta. umeri impins de la umeri ramat vertical fluturari laterale cardio 20 min intervale picioare spate presa 45 bent-knee good morning SLSLDL ramat din sezut tractiuni la piept la helcometru piept abdomen fluturari la cablu impins de la piept ridicarea [...]

Vali a facut o adaptare dupa “Germenii mancarea miraculoasa” – Steve Meyerowitz aici. Economie Semintele isi pot multiplica de 5-15 ori greutatea. La 20 ron kilogramul de fasole mung, inseamna 3 ron kilogramul de plantute organice, proaspat germinate si crescute in casa. Tineti cont ca o portie zilnica minima de plantute mung inseamna cam 50 [...]