Desi ieri am facut un circuit cu 16 serii, dar totusi am dormit/ odihnit destul, am zis ca azi merge sa bag un circuit scurt si intens. Asa ca dupa incalzirea de rigoare, am bagat 7 exercitii a cate o serie, in total 7 serii a cate 6-8 repetari. Ridicari pe varfuri la presa orizontala [...]

Sunt multe filme pe youtube, google video, torrenti, cu diversi guruleti nutritionisti, fiecare sustinand cate o teorie. Nu obisnuiesc sa la promovez, dar workshop-up Victoriei Boutenko, pe care l-a upload-at Una cu luna merita. Explica multe si explica frumos. Asta este partea 1 (sunt 23 parti pe care le gasiti pe youtube in continuare – [...]