Azi am facut un circuit care mi-a placut mult: – genuflexiuni; – indreptari cu picioarele drepte; – impins de la piept plan orizontal; – tractiuni la piept la helcometru, priza apropiata; – sarituri de pe un picior de altul cu lovitura de picior in lateral, saculeti de 4kg, gantere de 4kg in fiecare mana – [...]

Sunt intrebara destul de des de unde iau proteinele daca nu mananc produse animale. Hai sa vedem un tabel comparativ cu micronutrienti si macronutrienti (calculati la 100g) pe care l-am facut cu informatii de aici: http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/search/ BRUZLI IL BATE PE VANDAM. DAR RAU. Si nu numai la proteine. Peanuts, all types, raw Lentils, sprouted, raw [...]